久々に青空が広がった10月26日は、全13回のうち4回目「ポールウォーキング①」。講師は島岡清先生（スポーツ健康科学部特任教授）でした。２０分ほどの講義で、ウォーキングを行うことで期待できる効果や２本のポールを使ったポールウォーキングの特徴などについて説明がありました。

その後は実習。受講生2、3名と学生１名で１グループとなり、学生がポールの長さを受講生に合わせ調節し、準備運動の指導を行いました。
島岡先生からポールウォーキングの基本の歩き方、上半身を意識した歩き方、骨盤をしっかりと動かしながらの歩き方など様々な歩き方を学び練習しました。ウォーキングだけでなく、２本のポールで体を支えて、下肢の筋トレも行いました。ウォーキングも筋トレも、学生が細やかに指導し、会話をしながら一緒に楽しく歩きました。

この日は基礎編、11月9日の「ポールウォーキング②」は応用編として名古屋キャンパス近くの天白公園へ出かけます。