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なごや健康カレッジ「健康學ノススメ2018」②

2018年10月26日お知らせ

4回目(10月18日)は、体育館で「ポールウォーキング(1)(基礎編)」を行いました。講師は島岡清先生(健康開発支援センター長・スポーツ健康科学部特任教授)。
まずは「ウォーキングから期待できる効果」について講義が30分程あり、その後、ポールウォーキング(2本のポールを使ったウォーキング)を実際にやってみました。ポールウォーキングの基本の歩き方や上半身を意識した歩き方に加え下肢の筋トレも行いました。ポールウォーキング2回目の11月22日は名古屋キャンパス近くの天白公園を歩く予定です。

5回目(10月25日)は、齋藤満先生(豊田工業大学名誉教授)による「交感神経を鍛える」。
自分の脈拍や握力をはかったり、からだを動かしたりして、交感神経の重要な働きや交感神経を鍛える方法などを学びました。最後には、次々に質問がでるほどで、受講生にとってとても関心が高く興味ある内容だったようです。