全12回の講座3回目：10月12日 「レクリエーションで心を元気に！」 講師は井澤悠樹先生(スポーツ健康科学部講師)。
レクリエーション活動として、頭・体・五感を使う複合運動を楽しみました。
後半は、丸山裕司先生(スポーツ健康科学部准教授)の指導で、フレイル予防を目的とした東海学園大学オリジナル「ともいき体操」を学生と一緒に行いました。

4回目：10月19日前半は 「食で叶える貯筋のはなし」 講師は高柳尚貴先生(健康栄養学部講師)。加齢に伴う筋力低下を予防するための食事摂取や運動と栄養のバランスについて学びました。また筋力維持のための簡単レシピ紹介もありました。
その後、丸山裕司先生の指導により、まずは「ともいき体操」で体をほぐした後、チューブを用いた弾性抵抗による筋トレやストレッチを行いました。