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なごや健康カレッジ「健康學ノススメ2017」⑥

2017年11月17日お知らせ

11月16日は7回目(全13回)、梶岡多恵子先生(教育学部教授)による「若々しいカラダをつくるスロー筋トレをマスターしよう②」でした。
まずは講義の中で、スロー筋トレに関するよくある10個の質問、「筋肉痛になったらスロー筋トレはお休みした方がいいか?」「スロー筋トレはいつするのが一番効果的か?」「もっとバージョンアップしたい」などについて回答しながら解説。

そして実習。前回(10月19日)行ったスクワット、腕立て伏せ、腹直筋の復習。学生が細かくチェック!きつい運動は優しく笑顔でサポートです。
また、ゴム製の小ボールを使ったトレーニングや強度を増した筋トレもいくつか紹介があり、「自分に合った回数で続けてください。続けることが大事です、続ければ必ず変わります!」と梶岡先生は強調されました。