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なごや健康カレッジ「健康學ノススメ2019」②

2019年10月17日お知らせ

全12回の講座
3回目:10月10日(木) 「人生100年時代、脳トレよりも筋トレ!①」 講師は梶岡多恵子先生(教育学部教授)。
30分の講義のあと、実際に3種類のスロー筋トレを行いました。正しいフォームを意識してそれぞれ10回ずつ毎日継続が目標。筋肉痛がでたら大成功とのこと。11月28日に梶岡先生の2回目の講座で成果をチェックです。

4回目:10月17日(木) 「きれいな姿勢で若返り」 講師は丸山裕司先生(スポーツ健康科学部准教授)。
前半は姿勢のチェック方法やテニスボールを使ったストレッチで姿勢改善、など実技を交えた講義、後半はストレッチポールにのり、背中周りの筋肉ほぐしで姿勢改善へ!



10月10日


10月10日


10月10日


10月10日


10月17日


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10月17日


10月17日


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