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なごや健康カレッジ「健康學ノススメ2019」④

2019年11月22日お知らせ

全12回の講座7回目の11月14日(木)は、「ポールウォーキング②(応用編・天白公園)」。 講師は島岡清先生(スポーツ健康科学部客員教授)。前日の夜から雨が降り、風も強かったのですが、始まる頃から天気が回復し、名古屋キャンパス近くの天白公園へ向かいました。ポールウォーキングだけでなく、大股歩き、横歩きや筋トレなども行い、自然の中で気持ちよく運動できました。

11月21日(木)は8回目、「バランス運動」。 講師は丸山裕司先生(スポーツ健康科学部准教授)。棒を使ったり、セラバンドを使った運動に始まり、バランスパッドを使った運動を数種類行いました。バランスパッドの上は不安定で、バランスを維持するための筋力が必要となり、スクワットをはじめ全ての筋トレがよりハードな運動となりました。



11月14日


11月14日


11月14日


11月14日


11月14日


11月21日


11月21日


11月21日


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